Jóga je důmyslný osmistupňový systém, jehož cílem je nejen zdravé flexibilní a silné tělo, ale předevšímpráce s myslí, koncentrací a nalezení vztahu k sobě i okolnímu světu.

Co lze očekávat:

• propojení pohybu, mysli a dechu
• dosažení zklidnění, ztišení a naprosté koncentrace mysli
• posílení a protažení svalů
• uvolnění fascií
• zeštíhlení postavy
• zdravotní benefity
• vnitřní harmonie

Benefity "nejen" pro sportovce

• uvolnění fascií
• zdravé protažení mnohdy přetížených a zkrácených svalových partií
• koncentrace mysli
• Zdravotní cvičení
• budování a posilování Hlubokého stabilizačního systému
• zmírnění a odstranění chybných pohybových vzorců vadného držení těla a svalových dysbalancí jako jsou: hyperlordóza. hyperkyfóza. skolioza. sešikmená či zkřížená pánev- posílení pánevního dna a zlepšení jeho funkce a to jak pro ženy, tak i pro muže

Všechna cvičení vhodná jak pro začátečníky tak i pro pokročilé.

Možnost individuálních hodin.