Fit box je forma cvičení, která kombinuje prvky boxu a fitness. Tato tréninková metoda přináší několik výhod pro člověka: 

• Zlepšuje kondici a fyzickou zdatnost - Fit box je intenzivní cvičení, které zahrnuje různé prvky jako jsou kopy, údery a kroky. Tyto prvky vám pomohou zlepšit svalovou sílu, vytrvalost a celkovou fyzickou zdatnost. 
• Pomáhá s hubnutím a formováním těla - Fit box spaluje velké množství kalorií a pomáhá tvarovat tělo. Cvičení zahrnuje dynamické pohyby, které zapojují celé tělo a pomáhají při formování svalů.
• Zlepšuje koordinaci a reflexy - při cvičení Fit boxu musíte koordinovat své údery, kopy a kroky. To pomáhá zlepšit vaši koordinaci a reflexy. 
• Zvyšuje sebevědomí Fit box je intenzivní cvičení, které vyžaduje fyzickou i mentální sílu. Když se naučíte nové techniky a zlepšíte svou kondici, může to zvýšit vaše sebevědomí.